Δευτέρα, 22 Μαρτίου 2010

Δωρεάν εντολές κατά της κατάθλιψης

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περίπου 121 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως, κυρίως στις αναπτυγμένες βιομηχανικές χώρες, υποφέρουν διαγνωσμένα από κατάθλιψη. Μόλις το 25% εξ αυτών έχει πρόσβαση σε αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους, ενώ το κόστος των φαρμάκων και της ψυχοθεραπείας συχνά είναι δυσβάσταχτο

Αισθάνεστε πίεση, άγχος και κούραση στα όρια της εξάντλησης; Με την παρατεταμένη παγκόσμια οικονομική ύφεση και την εργασιακή ανασφάλεια ολοένα περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν κάποια μορφή ήπιας ή βαριάς κατάθλιψης. Τα συμπτώματα μεταξύ άλλων είναι η συχνή κακή διάθεση και θλίψη, η απώλεια της ενεργητικότητας, η αυξημένη κόπωση, η αϋπνία ή η υπερυπνία, οι αυξομειώσεις στο σωματικό τους βάρος, η δυσκολία συγκέντρωσης και οι ενοχές. Παρ΄ ότι οι στρατηγικές αυτοβοήθειας σε καμία περίπτωση δεν μπορούν και δεν πρέπει να υποκαθιστούν την επαγγελματική βοήθεια από θεραπευτή, ο αμερικανός κλινικός ψυχολόγος Ρίτσαρντ Ράσκιν προτείνει δέκα απλές οδηγίες καταπολέμησης της κατάθλιψης. «Δέκα εντολές» με ένα σοβαρό και μεγάλο πλεονέκτημα: δεν κοστίζουν δεκάρα!

Διαβάστε τις στο άρθρο της εφημερίδας "Το Βήμα" (21.03.2010).

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου